Archiwa tagu: trening

Dla wielu z nas odpoczynek kojarzy się głównie z błogim leniuchowaniem, jednak dla niektórych z nas odpoczynek jest równy aktywności fizycznej. Czasami rekreacyjna jazda na rowerze może przynieść lepszy relaks niż leżenie na kanapie i oglądanie telewizji. Jak odpocząć w trakcie treningu? Zdrowe życie Aktywność fizyczna jest, razem obok diety, fundamenem jeśli chodzi o zdrowy styl życia, co wpływa na nasze samopoczucie i na nasz organizm. Sportem i treningami z pewnością powinny zainteresować się osoby, które na co dzień prowadzą siedzący tryb życia lub mają taką pracę. Osoby na co dzień pracujące fizycznie również mogą trenować w czasie wolnym, jednak powinny być ostrożne aby nie doprowadzić organizmu do przetrenowania https://www.bodypak.pl/pl/wsb/236_przetrenowanie-fakt-czy-mit.html. Co daje trening? Wiele zależy od tego jaki cel chcemy osiągnąć, bo trening może nam pomóc osiągnąć szereg różnych założeń. Zarówno lekka jak i ciężka aktywność fizyczna pozwala na zachowanie sprawności organizmu, co wpływa na nasze zdrowie i samopoczucie. Ponadto…

Czytaj dalej

Dla wielu urlop jest czasem wypoczynku od pracy i błogiego lenistwa, ale niektórzy mogą traktować swój urlop inaczej. Dla niektórych jest to czas by popracować nad swoją kondycją i wprowadzić zmiany do naszego stylu życia. Jak można zaplanować aktywny urlop? Trening i dieta Pierwsze plany zależą od tego w jakim stanie jest nasza obecna kondycja, będzie to definiowało intensywność treningów. Jeśli postanowiliśmy sobie poprawę niedawno, to nasze pierwsze treningi powinny mieć umiarkowaną intensywność, aby stopniowo przygotować organizm do wysiłku. Oprócz treningu https://www.bodypak.pl/pl/wsb/462_trenuj-z-mistrzem-6-tygodni-budowania-sily-mi.html ważna jest także odpowiednia dieta, która powinna dostarczyć do organizmu niezbędnych składników odżywczych, takich jak białko, tłuszcze czy węglowodany. Gdzie ćwiczyć? Ćwiczyć i trenować możemy wszędzie tam, gdzie zabiorą nas urlopowe wyjazdy, zależy to także od naszych preferencji. Gdy wybieramy się w góry to bieganie, jazda na rowerze czy po prostu chodzenie po górach pozwoli nam pracować nad naszą kondycją. Nad morzem lub nad jeziorem dobrym rozwiązaniem może…

Czytaj dalej

2/2