Archiwa tagu: sport

Leżenie przed telewizorem z talerzem w ręku to nie najlepszy pomysł na odpoczynek po ciężkim tygodniu pracy. Jest jeszcze gorszy, gdy ze względu na pracę prowadzisz siedziący tryb życia. Bierny odpoczynek przydaje się osobom pracującym fizycznie. Zalety aktywnego wypoczynku Ciągle pewnie słyszysz o tym, jak dobrze sport wpływa na nasz organizm od trenerów czy dietetyków. Ćwiczenia fizyczne, aktywny wypoczynek i zdrowa dieta gwarantują zdrowie i dobre samopoczucie. W tygodniu jednak masz pewną trudność, żeby znaleźć wolną chwilę. Dlatego gdy zbliża się weekend warto jest pomyśleć o pewnej małej odmianie. Na co dzień i tak żyjemy w pośpiechu, często też w stresie, a mimo wszystko musimy być w pełni dyspozycyjni. Praca siedząca ma taką właściwość, że nasze ciało nie mędzy się w dużym stopniu. W znacznie gorszej sytuacji jest wtedy nasz mózg, który ciągle jest eksploatowany. Aby mógł się oczyścić, musimy zmienić sytuację chociaż przez weekend. Trzeba wyłączyć myślenie i zmęczyć…

Czytaj dalej

Choć wielu z nas słysząc słowo odpoczynek wyobraża sobie telewizor, kanapę i nic nierobienie, jednak nie są to jedyne sposoby na odpoczynek. Wiele osób decyduje się na odpoczynek aktywny, dzięki któremu może poprawić się nasze zdrowie. Jakie są sposoby na aktywny wypoczynek? Aktywność fizyczna jako wypoczynek Jeśli do tej pory prowadziliśmy siedzący tryb życia, to warto zacząć od najprostszych form sportu z niewielką intensywnością. Rekreacyjny bieg w lesie lub jazda na rowerze pozwolą doświadczyć zdrowego ruchu w pięknej scenerii. Może to być początek zmiany naszych przyzwyczajeń na zdrowsze i bardziej aktywne, aby zbilansować siedzący tryb życia w pracy. Zaawansowane aktywności Osoby aktywne, które regularnie uprawiają sport i trzymają zbilansowaną dietę https://www.bodypak.pl/pl/wsb/152_rola-bialka-w-diecie-sportowca.html mogą próbować bardziej wymagających aktywności fizycznych. Przykładem może być wspinaczka, która jest wymagająca dla organizmu, ale podziwianie górskich widoków i zdrowie jest tego warte. Nie oznacza to, że sportowcy nie mogą biegać czy jeździć na rowerze, jednak osoby aktywne…

Czytaj dalej

2/2