Archiwa tagu: odpoczynek

Aby być produktywnym w szkole lub w pracy trzeba odpowiednio zarządzać energią, a co za tym idzie trzeba również odpowiednio odpoczywać. Dobry odpoczynek powinien pozwolić nam na zregenerowanie energii w jak największym stopniu i stosunkowo szybko. W jaki sposób to osiągnąć? Przerwy i rodzaj pracy Odpoczynek należy zacząć podczas pracy, gdyż najczęściej tracimy koncentrację po półtorej godziny pracy. Kilka minut zmiany otoczenia i zapomnieniu o zadaniu pozwala utrzymać poziom koncentracji na odpowiednim poziomie w trakcie pracy. Z kolei po pracy powinno się całkowicie zmienić wykonywane czynności, czyli gdy w pracy pracowaliśmy umysłowo to w celu odpoczynku powinniśmy zrobić coś związanego z pracą fizyczną i odwrotnie. Brak rutyny i urozmaicenia Zarówno podczas pracy jak i podczas odpoczynku musimy unikać rutyny, gdyż wtedy dopada nas znudzenie i brak motywacji. Odpoczynek powinien przynosić radość i od czasu do czasu powinniśmy go urozmaicać. Przykładem urozmaicenia może być masaż klasyczny, który jest bardzo dobrym sposobem…

Czytaj dalej

Odpoczynek jest bardzo ważny dla naszego zdrowia, gdyż dzięki niemu możemy się zrelaksować i odstresować po długim dniu. Istnieje wiele sposobów na to aby dobrze wypocząć, zarówno te bardziej standardowe jak i rzadziej spotykane. W jaki sposób można nietypowo odpoczywać? Odpoczynek w domu Ciekawym sposobem na odpoczynek może być malowanie, nawet jeśli nie posiadamy uzdolnień artystycznych. Chodzi tutaj jedynie o proces powstawania obrazu, który potrafi wyciszyć i pozwala zebrać myśli. Innym sposobem na odpoczynek może być wykonywanie codziennych czynności, jak na przykład podlewanie kwiatków lub mycie naczyń. Oprócz tego istnieją również inne sposoby na odpoczynek i relaks, których możemy doświadczyć poza domem. Odpoczynek poza domem Można odpoczywać aktywnie, na przykład korzystając z siłowni zewnętrznej. Ćwiczenia na świeżym powietrzu w otoczeniu zieleni potrafią działać odprężająco. Innym nietypowym sposobem na relaks jest odprężająca sesja masażu tantrycznego. Dzięki tantrze można nie tylko odpocząć, ale również zrelaksować ciało i umysł. Ponadto podczas tego masażu…

Czytaj dalej

Odpoczynek jest bardzo ważny, gdyż pozwoli on na relaks i lepsze przygotowanie się do pracy lub szkoły. Jednak co zrobić gdy musimy zostać mieście i nie mamy możliwości wyjazdu? Jak możemy pozbyć się stresu i dobrze odpocząć zostając w mieście? Odpoczynek od pracy Pierwsze co musimy zrobić aby odpocząć to całkowicie odciąć się od spraw służbowych lub szkolnych, nawet jak zostajemy w mieście, gdyż bez tego nie będziemy w stanie wypocząć. Następnie musimy zająć sobie wolny czas w zależności od tego co lubimy robić, na przykład udać się na mecz, na koncert, spotkać się z przyjaciółmi lub zrobić sobie maraton filmowy. Co jeśli nie mamy pomysłu na wolny czas? Egzotyka w mieście Jeśli nie mamy zaplanowanego czasu wolnego to warto spróbować czegoś nowego, na co nigdy nie mieliśmy czasu. Przykładem może być tutaj wizyta w salonie masażu i poddanie się jednemu z bardziej egzotycznych masaży, na przykład lomi lomi nui.…

Czytaj dalej

3/3