Archiwa tagu: masaż

Masaż tantryczny może służyć różnym celom, między innymi w celach relaksacyjnych, w celu uzdrowienia lub w celu poprawy sfery seksualności. Skorzystanie z tego masażu pierwszy raz może być krępujące, jednak gdy już pokonamy pierwsze blokady, to możemy doświadczyć prawdziwego relaksu. Jakie jeszcze zalety ma taki masaż? Czym jest masaż tantryczny? Na początku należy zaznaczyć, że masaż tantryczny nie jest masażem erotycznym, pomimo tego że zarówno masażysta i osoba masowana są nago. Masaż tantryczny pochodzi z Indii i ma na celu odblokowanie przepływu energii w organizmie i zrelaksowanie nas. Jakie zalety ma taki masaż tantryczny i w jaki sposób może on przebiegać? Przebieg i zalety masażu Masaż ten jest masażem całego ciała, łącznie z masażem stref intymnych. Powinien być on przeprowadzony w specjalnej atmosferze, pośród kadzideł i świec. Masażysta używa specjalnych olejków podczas masażu każdej części naszego ciała. Podczas masażu czujemy głęboki relaks, a także możemy doświadczyć redukcji stresu i pozytywne…

Czytaj dalej

Krótkotrwały stres może bardzo dobrze motywować do działania, ale jego długotrwała obecność jest szkodliwa dla zdrowia. Z tego powodu warto wypracować metody odpoczynku, które pozwolą zredukować stres. Jakie metody odpoczynku mogą nas odstresować i która z tych metod będzie dla nas najlepsza? Radość Najlepszą metodą odstresowującego odpoczynku jest czynność, która sprawia nam radość i odciąć się od codziennych spraw. Każdy z nas jest wyjątkowy, dlatego istnieje wiele czynności, które mogą działać odstresowująco. Dla niektórych dobrym wyborem jest czytanie książki czy spędzanie dnia przed telewizorem, a dla innych ważna jest aktywność fizyczna i świeże powietrze. Sen i masaż Istnieją aktywności, które zostały stworzone po to, aby przynieść relaks i zmniejszyć poziom stresu w naszym organizmie. Jedną z takich czynności może być masaż tantryczny, który ma za zadanie odblokowanie przepływu energii w ciele, co pozwala pozbyć się stresu i odpocząć. Do pozbycia się stresu dobrym pomysłem może też być odpowiednia ilość snu.…

Czytaj dalej

Bardzo wielu z nas siedząc w pracy marzy o tym, aby wypoczywać na plaży w egzotycznym kraju. Niektórzy realizują te marzenia, kupując wycieczkę do egzotycznych krajów. Istnieje wiele kierunków, w które możemy się udać i pozwiedzać nieodwiedzone jeszcze przez nas zakątki świata. Gdzie można się udać? Niedrogie kierunki Jeśli dużą rolę odgrywa niewielki budżet, to można zainteresować się wizytą w Emiratach Arabskich lub Tajlandii. Jeśli budżet jest nieco większy, to warto udać się na Wyspy Zielonego Przylądka, do Kenii lub do Zanzibaru. Te miejsca są dla większości z nas egzotyczne i mają ogromny potencjał zarówno do zwiedzania jak i do relaksu na plaży. Dalekie kierunki i relaks Gdy budżet nie jest aż tak ważny to możemy wybrać się jeszcze dalej. Przykładowym kierunkiem może być Polinezja, gdzie możemy doświadczyć prawdziwego masażu polinezyjskiego. Jednak taki masaż można też zamówić niedaleko naszego domu, w salonie masażu. Nie trzeba daleko wyjeżdżać aby doświadczyć profesjonalnego masażu…

Czytaj dalej

Każdy z nas chciałby mieć jak najlepsze zdrowie, dlatego wielu korzysta z diet i uprawia sport. Jednak czy istnieje aktywność, która pozwoli jednocześnie dbać o zdrowie i pozwoli organizmowi na regenerację? Odpowiedzią na to pytanie może być masaż klasyczny. Jakie są zalety masażu dla zdrowia? Energia i regeneracja Choć podstawowym celem masażu klasycznego jest odstresowanie i relaks, to ma on również wpływ na nasze zdrowie. Odpowiednio przeprowadzony masaż pozwala na odzyskanie energii, redukcję bólu oraz na przyspieszenie regeneracji mięśni. Ponadto masaż może mieć również wiele przydatnych właściwości, między innymi właściwości odchudzające, lecznicze lub przeciwbólowe. Jakie jeszcze zalety ma dobry masaż klasyczny? Psychika i spokój Bardzo ważną zaletą masażu klasyczno-relaksacyjnego jest jego wpływ na psychikę osoby masowanej. Podczas masażu umysł może się rozluźnić i zrelaksować, a ponadto możemy się odstresować, co pozwala rozluźnić mięśnie i pozbyć się toksyn z organizmu. Masaż pozwala osiągnąć stan równowagi ciała i umysłu, co jest bardzo…

Czytaj dalej

Aby być produktywnym w szkole lub w pracy trzeba odpowiednio zarządzać energią, a co za tym idzie trzeba również odpowiednio odpoczywać. Dobry odpoczynek powinien pozwolić nam na zregenerowanie energii w jak największym stopniu i stosunkowo szybko. W jaki sposób to osiągnąć? Przerwy i rodzaj pracy Odpoczynek należy zacząć podczas pracy, gdyż najczęściej tracimy koncentrację po półtorej godziny pracy. Kilka minut zmiany otoczenia i zapomnieniu o zadaniu pozwala utrzymać poziom koncentracji na odpowiednim poziomie w trakcie pracy. Z kolei po pracy powinno się całkowicie zmienić wykonywane czynności, czyli gdy w pracy pracowaliśmy umysłowo to w celu odpoczynku powinniśmy zrobić coś związanego z pracą fizyczną i odwrotnie. Brak rutyny i urozmaicenia Zarówno podczas pracy jak i podczas odpoczynku musimy unikać rutyny, gdyż wtedy dopada nas znudzenie i brak motywacji. Odpoczynek powinien przynosić radość i od czasu do czasu powinniśmy go urozmaicać. Przykładem urozmaicenia może być masaż klasyczny, który jest bardzo dobrym sposobem…

Czytaj dalej

Odpoczynek jest bardzo ważny dla naszego zdrowia, gdyż dzięki niemu możemy się zrelaksować i odstresować po długim dniu. Istnieje wiele sposobów na to aby dobrze wypocząć, zarówno te bardziej standardowe jak i rzadziej spotykane. W jaki sposób można nietypowo odpoczywać? Odpoczynek w domu Ciekawym sposobem na odpoczynek może być malowanie, nawet jeśli nie posiadamy uzdolnień artystycznych. Chodzi tutaj jedynie o proces powstawania obrazu, który potrafi wyciszyć i pozwala zebrać myśli. Innym sposobem na odpoczynek może być wykonywanie codziennych czynności, jak na przykład podlewanie kwiatków lub mycie naczyń. Oprócz tego istnieją również inne sposoby na odpoczynek i relaks, których możemy doświadczyć poza domem. Odpoczynek poza domem Można odpoczywać aktywnie, na przykład korzystając z siłowni zewnętrznej. Ćwiczenia na świeżym powietrzu w otoczeniu zieleni potrafią działać odprężająco. Innym nietypowym sposobem na relaks jest odprężająca sesja masażu tantrycznego. Dzięki tantrze można nie tylko odpocząć, ale również zrelaksować ciało i umysł. Ponadto podczas tego masażu…

Czytaj dalej

Odpoczynek jest bardzo ważny, gdyż pozwoli on na relaks i lepsze przygotowanie się do pracy lub szkoły. Jednak co zrobić gdy musimy zostać mieście i nie mamy możliwości wyjazdu? Jak możemy pozbyć się stresu i dobrze odpocząć zostając w mieście? Odpoczynek od pracy Pierwsze co musimy zrobić aby odpocząć to całkowicie odciąć się od spraw służbowych lub szkolnych, nawet jak zostajemy w mieście, gdyż bez tego nie będziemy w stanie wypocząć. Następnie musimy zająć sobie wolny czas w zależności od tego co lubimy robić, na przykład udać się na mecz, na koncert, spotkać się z przyjaciółmi lub zrobić sobie maraton filmowy. Co jeśli nie mamy pomysłu na wolny czas? Egzotyka w mieście Jeśli nie mamy zaplanowanego czasu wolnego to warto spróbować czegoś nowego, na co nigdy nie mieliśmy czasu. Przykładem może być tutaj wizyta w salonie masażu i poddanie się jednemu z bardziej egzotycznych masaży, na przykład lomi lomi nui.…

Czytaj dalej

Masaż klasyczno-relaksacyjny jest bardzo dobrym sposobem na odpoczynek i zrelaksowanie się po ciężkim dniu. Krótka sesja w salonie masażu może pomóc w wielu różnych dolegliwościach, które są mniej lub bardziej poważne. Jednak nie zawsze dana osoba może się poddać masażowi. Jakie są wskazania i przeciwwskazania do masażu? Przeciwwskazania Masaż klasyczny podobnie jak i inne rodzaje masażu mają kilka przeciwwskazań, ich zlekceważenie może pogorszyć nasz stan. Do takich przeciwwskazań można zaliczyć między innymi kobiece sprawy takie jak ciąża lub menstruacja. Ponadto osoby mające nadciśnienie tętnicze, zmiany skórne i krwiaki również powinny powstrzymać się od masażu, podobnie jak osoby o podwyższonej temperatury ciała. Wskazania Dobrze wykonany masaż klasyczno-relaksacyjny pozwoli się zrelaksować, odprężyć i może przynieść ulgę przy wielu dolegliwościach. Na masaż z pewnością powinny udać się osoby podczas rehabilitacji urazów ortopedycznych takich jak zwichnięcia, złamania lub skręcenia. Innym wskazaniem jest masaż po intensywnym treningu sportowym lub innym wysiłku fizycznym, gdyż masaż pomoże…

Czytaj dalej

Odpoczynek i relaks są coraz trudniejsze do osiągnięcia przez ciągły brak czasu. Nie jest to dla nas zdrowe, a przecież wystarczy kilka krótkich sesji w gabinecie masażu aby poczuć się dużo lepiej. W jaki sposób masaż relaksacyjny wpływa na nasz organizm i nasze samopoczucie? Cele masażu Istnieją różne typy masażu, na przykład masaż tantra lub lomi lomi, jednak w tym artykule skupimy się na masażu klasyczno-relaksacyjnym. Jego zadaniem jest zredukować napięcie mięśniowe i odprężenie ciała i umysłu. Innymi ważnymi zaletami masażu relaksacyjnego jest zniwelowanie bólu, poprawa metabolizmu i stymulacja układu krwionośnego i układu limfatycznego. Kto powinien zdecydować się na masaż relaksacyjny? Jak i dla kogo? Masaż klasyczno-relaksacyjny jest wskazany dla każdego, gdyż pomaga się zrelaksować, jednak szczególnie wskazany jest on dla osób z bezsennością, zestresowanych, zmęczonych oraz nadpobudliwych. Masaż jest przeprowadzany w salonie masażu i może przybrać formę masażu całościowego lub masażu konkretnych partii ciała. Istnieje wiele technik przeprowadzania masażu…

Czytaj dalej

9/9