Archiwa tagu: masaż klasyczny

Aby być produktywnym w szkole lub w pracy trzeba odpowiednio zarządzać energią, a co za tym idzie trzeba również odpowiednio odpoczywać. Dobry odpoczynek powinien pozwolić nam na zregenerowanie energii w jak największym stopniu i stosunkowo szybko. W jaki sposób to osiągnąć? Przerwy i rodzaj pracy Odpoczynek należy zacząć podczas pracy, gdyż najczęściej tracimy koncentrację po półtorej godziny pracy. Kilka minut zmiany otoczenia i zapomnieniu o zadaniu pozwala utrzymać poziom koncentracji na odpowiednim poziomie w trakcie pracy. Z kolei po pracy powinno się całkowicie zmienić wykonywane czynności, czyli gdy w pracy pracowaliśmy umysłowo to w celu odpoczynku powinniśmy zrobić coś związanego z pracą fizyczną i odwrotnie. Brak rutyny i urozmaicenia Zarówno podczas pracy jak i podczas odpoczynku musimy unikać rutyny, gdyż wtedy dopada nas znudzenie i brak motywacji. Odpoczynek powinien przynosić radość i od czasu do czasu powinniśmy go urozmaicać. Przykładem urozmaicenia może być masaż klasyczny, który jest bardzo dobrym sposobem…

Czytaj dalej

Masaż klasyczno-relaksacyjny jest bardzo dobrym sposobem na odpoczynek i zrelaksowanie się po ciężkim dniu. Krótka sesja w salonie masażu może pomóc w wielu różnych dolegliwościach, które są mniej lub bardziej poważne. Jednak nie zawsze dana osoba może się poddać masażowi. Jakie są wskazania i przeciwwskazania do masażu? Przeciwwskazania Masaż klasyczny podobnie jak i inne rodzaje masażu mają kilka przeciwwskazań, ich zlekceważenie może pogorszyć nasz stan. Do takich przeciwwskazań można zaliczyć między innymi kobiece sprawy takie jak ciąża lub menstruacja. Ponadto osoby mające nadciśnienie tętnicze, zmiany skórne i krwiaki również powinny powstrzymać się od masażu, podobnie jak osoby o podwyższonej temperatury ciała. Wskazania Dobrze wykonany masaż klasyczno-relaksacyjny pozwoli się zrelaksować, odprężyć i może przynieść ulgę przy wielu dolegliwościach. Na masaż z pewnością powinny udać się osoby podczas rehabilitacji urazów ortopedycznych takich jak zwichnięcia, złamania lub skręcenia. Innym wskazaniem jest masaż po intensywnym treningu sportowym lub innym wysiłku fizycznym, gdyż masaż pomoże…

Czytaj dalej

2/2