Archiwa kategorii: Odpoczynek

Dzisiejsze społeczeństwo bardzo dużą wagę przykłada do wszelkiego rodzaju sukcesów. Efektywność przy jak najmniejszym nakładzie czasu jest bardzo pożądana. Coraz rzadziej znajdujemy czas na odpoczynek, a przecież może on znacznie zwiększyć efekty naszej pracy! Jak powinniśmy odpoczywać? Odpoczynek w głowie Aby odpocząć musimy przede wszystkim dać sobie do niego prawo. Jeśli podczas odpoczynku będziemy cały czas myśleć o pracy i tego co moglibyśmy robić to taki odpoczynek nie ma sensu. Każdy z nas ma prawo do leniuchowania, nie musimy być produktywni przez cały czas! Pozytywny wpływ na nas będzie odpowiednie tempo pracy, nie warto próbować robić mnóstwo zadań w krótkim czasie. Skupmy się na rzeczach najważniejszych. Jeśli jesteśmy rozdrażnieni lub zmęczeni to może to być spowodowane przemęczeniem, zbyt dużym stresem lub potrzebą zmiany. Warto wtedy wziąć urlop i dokładnie przemyśleć swoją sytuację. Otoczenie Na nasz odpoczynek duży wpływ będzie miało nasze otoczenie. Spędzanie czasu z ludźmi poza pracą podczas weekendowego…

Czytaj dalej

Nasz organizm na pewnych wysokościach produkuje więcej czerwonych krwinek i rozszerza naczynia krwionośne, co poprawia samopoczucie i kondycję. To tylko kilka z wielu korzyści jakie daje aktywny wypoczynek w górach. Chodzenie po górach – trekking Chodzenie po górach jest testem dla naszej kondycji ale również dla naszych umiejętności mentalnych. Podczas trekkingu może dojśc do nieprzewidzianych sytuacji, jak na przykład burza. Mozna się sprawdzić w sytuacjach kryzysowych i poznać nasze słabości. Ponadto można poznać czy ktoś jest zaradny czy może marudny. Pozwala to poznać innych ludzi w sytuacjach innych niż codzienne. Pozytywne uzaleznienie Osoby, które udały się w góry po raz pierwszy bardzo często wracają aby ponownie doświadczyc górskiej armosfery oraz pejzaży górskich. Zdobycie kolejnego wzniesienia jest dla nich bodźcem do osiągania swoich celów. Takie podejście jest bardzo przydatne w codziennym życiu oraz w pracy. Trekking pozwala na pokonywanie granicy swoich mozliwości. Odpowiednie wysokości Jesli chcemy jak najefektywniej spędzić czas w…

Czytaj dalej

W dzisiejszych czasach pracujemy coraz więcej. Uważamy, że moment nieprzeznaczony na pracę jest momentem straconym, jednak nie jest to właściwe podejście. Przy braku odpoczynku nasza wydajność spada oraz czujemy się rozdrażnieni. Jednak nawet w momencie gdy decydujemy się na odpoczynek to nie umiemy odpoczywać. Dlaczego tak się dzieje? Czy potrafisz odpoczywać? Do odpoczynku wystarczy nawet kilka godzin odpoczynku, jednak najważniejszą kwestią jest sposób odpoczynku. Jeśli będziecie ciągle myśleli o niedokończonych projektach, terminach oraz innych obowiązkach to nigdy nie odpoczniecie. Musicie znaleźć w sobie umiejętność odcięcia się od wszystkich tych problemów, gdyż bez tego nie odpoczniemy i będzie to prowadziło do sporych problemów z naszym zdrowiem. Odpoczywaj w pracy Wiele osób uważa, że jeśli pominie przerwę w pracy to będzie pracować lepiej. Nie jest to prawda, gdyż nieprzerwana praca może powodować takie problemy jak stres, niepokój oraz depresja. Nasza produktywność i wydajność będą maleć. Należy korzystać z wszelkich przerw w pracy,…

Czytaj dalej

3/3